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江ノ島まで。

今週は月曜以外は結局帰りが遅くて皇居RUNは1日だけ。
少しでも足慣らしして、週末に20km、できれば30km走をしたい、
と思っていたので、やばい感じ。

でも、今日は曇り空ながらだいぶ涼しいので、行ってみっか、と、
まずは海を目指して走ります。

20131102_1.jpg 柏尾川沿いを大船方面へ。

大船駅通過がちょうど10kmです。藤沢市街地を抜けて、
途中から境川沿いの小道へ。ここ通るのは初めてです~。
20131102_2.jpg ワクワク。

しばらく行くと江ノ島が見えてきました。
20131102_3.jpg 片瀬江ノ島駅の横に出ました。

橋を渡って島まで行こうかと思ったのですが、
人も多いし、雨もパラパラ降ってきたので、島上陸はやめて、Uターン。
明日の湘南国際マラソンは、このあたりが折り返しですね。
20131102_4.jpg 出場の皆さん、頑張ってください!

で、オレの今日のゴールはここ。20kmでした。
20131102_5.jpg 湘南モノレール。

モノレールで大船まで出て、時間を見たら14時40分。
おおお、まだやってる時間だ!と、JUN隊長ブログに登場する
つけ麺やさん「KOKORO」へ。
20131102_6.jpg 20131102_7.jpg

ちょっと道に迷いましたが、無事発見。
普通のつけ麺を注文したら、大盛りまで無料というので、思わず
「じゃ大盛りで」と言ってしまいましたが、オレは普通で十分だった・・・。
つけ麺を食べ慣れていないので、正直美味しいのかよくわからず(汗)。
でもちょっとしょっぱかったかな?次回行ったら、ラーメン食べます!

そういえば、オレはいつも「江ノ島」と書くのですが、
「江の島」とどっちが正しいのだろう?と検索してみたら、こんな記事が。

はまれぽ.com

結論、オレは「江ノ島」でいきます!

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虎走。

昨日は哲と朝散歩したあと、2度寝してしまい、起きたら10時前。
カミサンが買い物に出かけた後、オレも根岸森林公園でも行くか、と
トイレで体を軽くしていたら、哲が覗きに来た。

「おとうさんも出かけるの?」って顔をしてじーっとオレを見る。

普段は「ちょっとお出かけしてくるね」というと諦めるのだが、
じーっとオレの顔を見ている。

負けた・・・。

「はいはい、おかあさん帰ってくるまで一緒に留守番しようね」
と言うと、満足そうに去っていった(笑)。

そんなんで、哲と一緒に全日本大学駅伝を見て、
カミサンが帰ってきてからも、ついついテレビで映画なんぞ見てしまい、
そのままうとうと夢の中へ。気付いたらもう真っ暗。
あー1日終わった・・・。

[くつ]   [くつ]   [くつ]


今日もかなり寝坊したのですが、日産スタジアムで走ってきました。
久しぶりにターサー履いて走ったのですが、体が重くてスピードでない(汗)。
オマケに脹脛に痛みが出てきたので、50分ちょっとで終了~。
なまってます。やばいっす。

20131104_1.jpg 今日は空いていたなぁ。

今週は早く帰るぞ。多分帰れると思う。帰れるんじゃないかな。
まちょっと覚悟しとくか。  ← すぐわかった人、多分同世代(笑)。

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長引いています。

先週痛めた左足、まだ治りません。
軽い筋肉の炎症だと思うのですが、思った以上に長引いています。
4~5日もすれば痛みも引くだろうと高をくくっていたのですが・・・。

土曜は恐る恐る走って、5kmでやめました。
で、昨日はやっと皇居RUNに行けて、これまた恐る恐る5km。

少しは良くなっているようですが、走り終わった後にはやっぱり痛みます。

家にいるときは保冷剤で冷やして、普段は鎮痛消炎剤をぬって、
昨日からダメもとでチタンテープを貼っています。

よこすかシーサイドまでには、何とかせねばー。

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よこすかシーサイドマラソン 2013

ありゃま、またずいぶん久しぶりの更新になってしまいました(汗)。

前記事の翌日も皇居RUNしまして、お、良い調子なんて思っていたら
ちょうど5kmで軽い痛みが・・・。

16日の土曜日は地元で飲み会があったので、
そのついでに秦野市中央運動公園でJOGしてきました。
20131116_1.jpg 我が青春のグラウンド。

子供の頃から慣れ親しんだアンツーカーの陸上競技場ですが、
只今、全天候型に改修中。ちょっと楽しみです。

この日も5km手前で痛みが出始めたので、そこでSTOP。
このあと1週間は完全休養にしました。

で、昨日。根岸森林公園へ。もう冬の足音が聞こえてきそうです。
20131123_1.jpg
20131123_2.jpg

歩く分には痛みを感じることもなくなっていたのですが、なんとなく怖い。
まず2kmをウォーキング。そのあと、3kmほどゆーっくりJOG。
最後にまた1kmウォーキング。うん、なんとか走れそうだぞ。

[ダッシュ(走り出すさま)]   [ダッシュ(走り出すさま)]   [ダッシュ(走り出すさま)]

ということで、今日、走って来ました。よこすかシーサイドマラソン。
最初の5kmは恐る恐る。10kmまで来てやっと、
「今日は完走はできそうだ!」と思えました。

とは言え、今年も観音崎のアップダウンにやられました。
それでもまぁまぁのペースだったのですが、残り5kmの表示あたりで
足にズーンときて、そこからガクっとペースダウン。
結果は「完走はしました」です・・・。やっぱり走りこみ不足ですね。

20131124_2.jpg


シューズ NIKE ルナグライド+4
ソックス TABIO
タイツ CWX レボリューションモデル
パンツ NIKE
シャツ NIKE
インナー UNDER ARMOUR ノースリーブ
グローブ asics
ネック pfiten RAKUWA NECK air
サングラス OAKLEY Radar
キャップ NIKE
ウオッチ asics




今日は足に優しいルナグライドで。足首にファイテンを巻いて走りました。
20131124_1.jpg これ。
この他、患部にはチタンテープ、足裏にパワーテープ、
首と手首にもファイテンと、半ば安心をモノにすがっておりましたーッ。

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ストレス。

相変わらず帰りが遅くて、今週はまだ皇居RUNに行けず。
まぁ要領が悪いので自業自得ではありますが。

でも時間で片付くことなら大したこともないですが、
今日は「それを言ったらアウトでしょ」ということがあり、
モチベーションが一気に低下。

ストレスで「食」に走りそうです・・・。

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体重上下動。

先週のよこすかシーサイドマラソンのあと、体重を量ったら
自分の標準(と勝手に決めている)体重-0.5kgでした。

でも火曜日の朝には+2.5kgにリバウンド。
そこから少しずつ落ちてきて、金曜の朝には+1.1kg。
で、今朝は-0.2kgになりましたーッ。

今週も相変わらず、ずーっと晩飯は遅かったのですが、
ご飯(お米)を控えるようにしました。それだけなんですけどね。
(liangさんのコメントで「食」はぐっとこらえました、笑)


明日ははだの丹沢水無川マラソンです。
足が持つかな・・・。

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